Yoga

Från svag till stark

Jag mådde ju inte så bra i förmiddags som jag skrev i morse i veckans planer. Kände mig skör och hade ångest. Sen gick jag och yogade på lunchen och då var det som att världen ändrade nyans.

Jag kommer nog aldrig att kunna beskriva vad det är som yoga gör för mig men jag vet att ni är många som upplever samma känsla där ute, oavsett om ni får det av yoga, någon annan träningsform eller något helt annat som ni finner meditativt. Det är bara så fascinerande hur jag kan gå in i min yogasal med ett sinnestillstånd för att sedan komma ut med ett helt annat. Jag hittar ro på min yogamatta. Idag hittade jag även styrka, innan jag gick så sa Jennie att ”Vad stark du var idag! Det syntes! Wow!”. Och jag kände mig stark, varje position kändes perfekt, som att de bara las i min kropp som en självklarhet.

Alla stunder på yogamattan är inte härliga. Vissa är jobbiga, stretar emot, svettiga, gör ont. Men så kommer de här stunderna av magi. När jag bara får röra mig på min matta och allt känns som det ska. Jag svär att jag är fem centimeter längre när jag går därifrån sen. Och mitt hjärta är fem centimeter större.

På yogaresan en dag så fick vi ett litet rosa kuvert där vi fick skriva en uppmaning eller kärlekshälsning till oss själva. Tanken med kortet är att vi ska ha det framme i vardagen så att vi inte glömmer vår uppmaning eller kärlek. Jag skrev ner mitt mantra som jag har haft i flera år. Det fick stå högst upp. Sedan skrev jag en påminnelse till mig själv om att alltid, alltid vara nära yogan och meditationen. Att inte tappa den i mitt liv. Den gör verkligen mitt hjärta större och jag behöver det. Den ger mig en chans att blicka inåt, hitta harmoni och känna kärlek i en värld där jag annars lätt känner mig vilsen eller mörk. Så himla tacksam över det som yogan och allt med den har gett mig.

Yoga

Kvällsprat

Hej från hotellsängen!

Jag har precis duschat efter ett yinyoga-pass. Nu sitter jag i sängen i ett par svarta ankelbyxor och ett vitt linne i siden. Mellan varje mening jag skriver tar jag ett Pringles (Sourcream & Onion) och mellan varje chips tar jag en Ritter Sport-choklad (Biscotto). Så som man gör på eftermiddagarna på semestern. Vi yogar fem timmar om dagen här och det är först idag, på dag tre, som det börjar hända grejer med min kropp och mitt sinne. Jennie, som är min yogalärare, gav mig healing igår efter att hon såg hur stel jag var i nacken. När hon var klar med mig var det som att massa press släppte och idag har jag inte haft huvudvärk på hela dagen – det är första gången på en månad som det händer.

Allt går åt rätt håll som ni förstår.

Jag har även bestämt mig för att fortsätta hålla ett avstånd till hemma, på samma sätt som jag har gjort naturligt under dessa första dagar. Jag kollar mejlen en kvart om dagen, håller mig väldigt kort när jag är inne på alla sociala medier och öppnar inte varken datorn eller mobilen för att surfa runt, om det inte är för att googla upp en ny strand i närheten.
Jag tror att det är livsviktigt att stänga av från sociala medier ibland. Jag behöver pausa från alla intryck hemifrån och bara få tid till att gå in i mig själv. Jag märker ju att det händer saker med mitt sinne när jag är iväg såhär och det känns slösaktigt att inte ta tillvara på det. Jag vill fortsätta på mitt spår under den här resan och inte hamna på fel väg.

Nåväl, allt är bra här. Jag njuter av yogan och solen och sällskapet. Ni ska få se lite bilder i dagarna, men de kommer när de kommer. Jag hoppas att ni får en underbar fredagskväll. Ät något gott och ge er själva en stor, varm kram. Kom ihåg att ni är värdefulla.

Yoga

Yoga och hinderbana med Ellos Sport

I annonssamarbete med Ellos Sport

Jag och Petra fick in ett så roligt uppdrag från Ellos Sport som vi hoppade på direkt. De undrade om vi ville testa deras Ellos Sport-kollektion och utmana varandra i varsin sport.

SÅ ROLIGT!

Vi fick själva gå in på Ellos Sport och gå loss på sortimentet för att välja ut våra favoriter. Jag älskar företag som har fullt förtroende för en och verkligen vill att vi som influencers ska visa upp deras sortiment på det sätt som känns bäst för oss. Efter att vi klickat hem ett gäng härliga träningskläder så var det dags att välja varsin sport. Jag valde givetvis yoga vilket passade in på Ellos sortiment, de hade nämligen massa fina yogakläder! Petra valde, inte heller helt otippat, hinderbana och för det beställde jag lite snabbare och färggladare kläder, haha.

Hur tänker jag med min klädsel när jag yogar?
För mig är det viktigt att klä mig i två lager under ett yogapass. Första lagret närmast huden ska vara tajt och mjukt. Det är viktigt att kläderna inte hänger för mycket eftersom jag står upp och ner, jag gillar inte att ha en ringning från tröjan som hänger vid ögonen när jag står i hunden. Tajt men mjukt är ledordet. Sedan har jag alltid en tunn, mjuk och lite slappare tröja över mitt linne. Det är för att inte frysa i början och slutet av yogan. Nu yogade vi på en strand och det var 25 grader ute, så då behövdes ingen tröja, men annars är den här en favorit.

Linnet jag har på mig i videon hittar ni här (klick!)
Byxorna jag har på mig i videon hittar ni här (klick!)
Yogamattan hittar ni här (klick!)

Som ni ser i videon lärde jag Petra tre av mina yogatips och så testade vi lite olika yogaposer 🙂

Vilka är era bästa yogatips?

Efter yogan var det dags för Petra att utmana mig i en hinderbana. Galet jobbigt. Som ni märker i videon är Petra en sann tävlingsmänniska, hon har inga problem med att skrika på en tills man gör som hon säger. Jag tävlar inte med någon – inte ens med mig själv – utan tränar enbart för njutningens skull. Petra tränar mer för adrenalinet, hennes tävlingsinstinkt är otrolig, vilket skiljer oss åt. Men det är också det som är så roligt – att vi är så olika.

Riktigt rolig hinderbana, även om jag fortfarande har blåmärken på knäna… Tror dessutom att Petra blev stolt över hur bra jag klarade den!

Tightsen jag har på mig i videon finns här (klick!)
Tröjan jag har på mig i videon finns här (klick!)
Skorna jag har på mig i videon finns här (klick!)

Yoga

Att vara en disktrasa

Ibland när jag yogar blir jag som nyfrälst. Det är lite som när man äter spaghetti med köttfärssås för första gången på länge och blir helt tokig för att man glömt bort hur gott det är. ”Varför äter jag inte det här oftare?” brukar jag tänka. Samma sak med yogan. Ibland sitter jag på min yogamatta och tänker ”Varför bor jag inte på den här mattan?”.

Jag skrev ju i morse att jag kände mig som en urvattnad disktrasa igår. När jag vaknade var jag som en stelnad disktrasa, som torkat hängandes över kranen. Jag tänkte att ett träningspass skulle råda bot på det hele men mådde nästan bara sämre efter träningen. Så istället för att gå hem när jag hade avklarat mina jobbgrejer på stan så sprang jag bort till min yogastudio och körde en timme. Det var den bästa timmen på hela augusti. Kändes som att någon fyllde mig med vatten och brought me back to life. En så renande känsla, när jag kliver ut ur min studio efter en sådan timme. Så stark och fylld av kärlek som jag känner mig då… det är inte klokt. Jag klarar allt vid den stunden.

Ni följer mig på Instastories väl? Där uppdaterar jag om mina dagar i realtid. Klicka här för att följa!

Puss!

Shoppat, Yoga

SPIRITUAL GANGSTER

Jag beställde hem ett par nya toppar från Spiritual Gangster för ett par veckor sedan. Jag älskar ju fina yogakläder och eftersom jag är mitt i bokningen av min nästa yogaresa tänkte jag unna mig några av de finaste topparna jag vet, nämligen från Spiritual Gangster!

Michaela Forni Spiritual Gangster

Michaela Forni Good Vibes

Good vibes. Så fin t-shirt, ska bära den till vardags också såklart. Viktigt att sprida good vibes.

Michaela Forni Spiritual Gangster

Michaela Forni Namaste All Day

Namaste all day. Rimmar och kanske lite yoganördigt men jag älskar det. Ska bära den ofta för att påminna mig själv om yogans lugn.

Nä nu ska jag fortsätta svepa mina märkliga vitaminshots som jag komponerat ihop, jag börjar faktiskt känna mig bättre! Bye bye sjukis!

Yoga

God morgon från Palma!

img_0520.jpg
Jag började dagen med att smyga upp till hotellets takterrass (vi har bytt hotell och bor i Port Portals sista dagarna men mer om det sen!). Vad magiskt det var, att komma upp vid nio på morgonen innan solen står som högst på himlen och att få yoga med havet som utsikt. Det blev nästan en spirituell upplevelse att bara stå där ensam på taket. Lyssnade på min favoritmusik högt och gjorde några enklare yogaövningar som avslutades med lite huvudstående. Det är så märkligt med ryggskott för jag har tappat all kraft i vänster sida av ryggen. Varje rörelse jag gör är som att jag använder muskeln i vänster ländrygg för första gången. Om jag böjer mig ner för att ta upp något kommer jag inte upp igen och när jag yogar kan jag knappt komma upp i en solhälsning utan att behöva ta stöd med andra kroppsdelar. Jag fortsätter dock att träna upp ryggen men att det skulle vara en sån här process hade jag kanske inte riktigt räknat med… Nåväl, jag är frisk och lycklig i övrigt så jag ska inte klaga.

Nu väntar en timmes jobb innan dagen sätter igång. Puss mina älskade, kika in senare igen för gårdagen i bilder och massa Palma-tips!

Yoga

PAUS

_25A8507

Jag kunde inte hålla mig igår utan sprang upp till Urban Delis rooftop för att få lite energi från en av mina älskade yogalärare, Josefine Bengtsson. Visst får man energi bara av att titta på henne!

_DSC2977

Så körde vi ett lättare pass på 45 minuter i gassande sol och med Stockholms takåsar som utsikt. Det var nystartade appen Fitness Collection som bjöd in till yogan.

_DSC2947

Jag var bara med i början och i slutet under de lättare övningarna, sen mediterade jag en kvart medan de andra körde på. Jag vill verkligen inte trötta ut kroppen eller ta illa hand om den när jag känner mig så dålig men lite mjuka rörelser, lite shaking och lite meditation i solen är nog bara bra tror jag.

_25A8795

Jag hade Alexandra bredvid mig som yogade för första gången – alltid kul att se hur upplevelsen känns för en förstagångs yogi! vi körde med ögonbindel första kvarten så det var fint jobbat från hennes håll måste jag säga 🙂

_25A8796

Namaste

_25A8865

När yogan var slut åt vi en enkel lunch och kramade lite på varandra. En mysig paus från sjukstugan helt enkelt <3

Michaela Forni

Kategorier

Arkiv