Poster taggade ‘Yoga’

Yoga

Man lär sig av sina misstag

God morgon kära ni,

Jag hoppas att ni har sovit bättre än vad jag har! Jag har nämligen åkt på en inflammation i nacken som heter duga.

Igår bestämde jag mig för att gå ut och springa, jag hade ett bra flow och sprang sex kilometer i solen, vilket är det längsta jag någonsin sprungit. Var så stolt! När jag kom tillbaka till lägenheten kröp jag nästan upp för trappan, men väl hemma ville jag ändå yoga eftersom jag kände mig mentalt stark. Peppad efter att ha klarat något som jag för ett år sedan trodde var helt omöjligt för mig. Efter några solhälsningar och enklare övningar bestämde jag mig att stå på huvudet samtidigt som Louis låg och tittade på vid foten av yogamattan. Svetten rann och jag hade svårt att få grepp på mattan men brydde mig inte så mycket, jag är alltid lugn på min yogamatta.

Jag hoppade upp mot huvudstående men kände direkt att det inte gick som det brukar, så jag försökte en gång till. När jag på tre försök inte kommer upp så ger jag istället upp och då känner jag smärtan som börjar sprida sig som en löpeld i nacken och ryggen. Min yogalärare säger alltid att man måste vara försiktig i yogan, men eftersom att jag aldrig skadat mig tidigare har jag nog inte tagit det på så stort allvar. Igår förstod jag vad hon menade. Att gå upp i ett huvudstående när kroppen är helt slut är ju farligt. Min core och skulderblad orkade inte ta mig upp vilket gjorde att jag överansträngde nacken istället och resultatet är att jag nu har helt galet ont. Stackars kroppen <3. Har känt mig illamående av smärtan i ett dygn nu och vet inte vad jag ska göra för att ta hand om den på bästa sätt.

Har ni några tips kanske? Jag har köpt Voltaren gel, kan jag kombinera den med värktabletter?

Ett tråkigt avslut på en fantastisk resa… i natt fick jag en timmes sömn pga smärtan. Och att leka med Chloé sista dagarna är ju bara att glömma. Snacka om att jag har lärt mig en läxa! Ta hand om era kroppar där ute!

Nu ska jag smyga upp och säga hej till resten av gänget, jag hör hur Chloé sitter och säger alla ord hon kan medan Amanda står och tar fram frukost i köket.

Näsa, öra, mun, mamma, pappa, någon som ska vara ”Micki” men mer låter som minooo, mormor, koko, Louis… mellan varven ställer hon sig, vevar med armen och säger ”untz untz untz” efter att hon hörde mig säga så på skämt till Amanda när vi skulle ut i helgen. Hahaha. Vem är denna unge.

Yoga

Healing yoga med Vitamin Well

I samarbete med Vitamin Well

Igår morse bjöd jag och Vitamin Well som sagt in ett gäng gulliga personer till en härlig start på dagen.

På inbjudan stod det att morgonen började med ”Healing Yoga” mellan 07.30-08.30. Så det gjorde vi!

Healing yoga handlar om att med hjälp av yoga ta hand om kroppen. Det kan vara stelhet i nacke eller rygg, problem med ländrygg, höftproblem, stress, trötthet, infertilitet, magproblem etc.

Yogan hölls på Altromondo Yoga av min yogalärare Jennie Liljefors. Jennie är expert på helande yoga och har faktiskt precis släppt en bok om det som heter ”Healing Yoga”.

När jag och Vitamin Well skulle välja vad vi skulle göra för att bjuda in till en härlig start på dagen så tänkte jag såhär: Människor struntar ibland i att ge sig själva vilan, så kanske ska vi ge den till dem? Alla människor behöver vila och det borde vara ledordet för vår härliga morgon.

Yogan vi höll i var därför en snäll yoga, som arbetade igenom kroppens ömmande punkter men samtidigt liksom kramade om en. Det var en underbar timme och jag kunde känna i energin hur alla njöt av tiden på mattan.

Under hela morgonen drack vi Vitamin Well Awake som innehåller koffein och smakar hallon. Den är otroligt god, speciellt på morgonen när den serveras iskall under ett yogapass!

Viktigt att sträcka ut kroppen på morgonen!

När yogan var klar så serverades ett frukostpaket från Brekkie. Det var avokadomackor, chiapuddingar, näringsrika juicer och iskalla Awake.

Så gulliga morgonpersoner som var alldeles mysiga efter yogan ♥

Jag gillar att hålla mig jordad så vi åt frukosten på golvet i yogasalen.

Tack Jennie för att du håller mig i balans.

Och tack Vitamin Well för en minst sagt härlig start på dagen!

Yoga

Yoga och hinderbana med Ellos Sport

I annonssamarbete med Ellos Sport

Jag och Petra fick in ett så roligt uppdrag från Ellos Sport som vi hoppade på direkt. De undrade om vi ville testa deras Ellos Sport-kollektion och utmana varandra i varsin sport.

SÅ ROLIGT!

Vi fick själva gå in på Ellos Sport och gå loss på sortimentet för att välja ut våra favoriter. Jag älskar företag som har fullt förtroende för en och verkligen vill att vi som influencers ska visa upp deras sortiment på det sätt som känns bäst för oss. Efter att vi klickat hem ett gäng härliga träningskläder så var det dags att välja varsin sport. Jag valde givetvis yoga vilket passade in på Ellos sortiment, de hade nämligen massa fina yogakläder! Petra valde, inte heller helt otippat, hinderbana och för det beställde jag lite snabbare och färggladare kläder, haha.

Hur tänker jag med min klädsel när jag yogar?
För mig är det viktigt att klä mig i två lager under ett yogapass. Första lagret närmast huden ska vara tajt och mjukt. Det är viktigt att kläderna inte hänger för mycket eftersom jag står upp och ner, jag gillar inte att ha en ringning från tröjan som hänger vid ögonen när jag står i hunden. Tajt men mjukt är ledordet. Sedan har jag alltid en tunn, mjuk och lite slappare tröja över mitt linne. Det är för att inte frysa i början och slutet av yogan. Nu yogade vi på en strand och det var 25 grader ute, så då behövdes ingen tröja, men annars är den här en favorit.

Linnet jag har på mig i videon hittar ni här (klick!)
Byxorna jag har på mig i videon hittar ni här (klick!)
Yogamattan hittar ni här (klick!)

Som ni ser i videon lärde jag Petra tre av mina yogatips och så testade vi lite olika yogaposer 🙂

Vilka är era bästa yogatips?

Efter yogan var det dags för Petra att utmana mig i en hinderbana. Galet jobbigt. Som ni märker i videon är Petra en sann tävlingsmänniska, hon har inga problem med att skrika på en tills man gör som hon säger. Jag tävlar inte med någon – inte ens med mig själv – utan tränar enbart för njutningens skull. Petra tränar mer för adrenalinet, hennes tävlingsinstinkt är otrolig, vilket skiljer oss åt. Men det är också det som är så roligt – att vi är så olika.

Riktigt rolig hinderbana, även om jag fortfarande har blåmärken på knäna… Tror dessutom att Petra blev stolt över hur bra jag klarade den!

Tightsen jag har på mig i videon finns här (klick!)
Tröjan jag har på mig i videon finns här (klick!)
Skorna jag har på mig i videon finns här (klick!)

Okategoriserade

A QUICK HELLO

Dagarna bara flyger förbi – vet inte ens var de tar vägen? När man glömmer bort bloggen vet man att det är mycket att göra haha. Nåja, ville bara kika in på ett snabbt hej innan jag ska äta lunch med Cilla. Tänkte bjuda på lite bilder från senaste dagarna, ett inlägg om middagen igår kommer ikväll. Och så ska vi få upp veckans frågor med forni såklart!

Åt lunch med mamma igår på hennes kontor och köpte med mig sallad från Holy Greens som Marith och D alltid tjatar om. Jag tog deras falafelsallad som var god men jag hade helt klart för höga förväntningar. Men ska ge det en chans till och testa en annan sallad.

Tjejerna provmålade på kontoret medan jag satt och jobbade. Kommer bli så fint här till den 1:a september när vi flyttar in!

Jag hade ett två och en halv timme långt möte på eftermiddagen och efter gick jag till By Malina för att testa klänningar… vad tror ni om denna till lördagens bröllop? Blev kär!

I morse gick jag och Mandy bort till Story Hotel där Jossan och Röhnisch hade bjudit in till yoga och brunch! Så mysig start på dagen och jag blev helt kär i detta yogaset, helt klart en ny favorit.

Så skönt att yoga ur kroppen och efteråt dracks det smarriga smoothies. Jag fick lite massage av en vän som utbrast ”Här var det knutor! Men Gud din nacke, det här är ju helt sjukt”. Jag har haft huvudvärk två veckor i sträck på grund av att jag är så stel (blir det under stress och när jag inte yogar… tränat för mycket styrka senaste tiden). Dags att boka in en massage med andra ord.

Nu väntar Cilla, gotta go. Puss!

Rekommenderade inlägg

WORK

WEEKLY PLANS

Ny dag, ny vecka, ny energi. Får vi hoppas, jag har inte riktigt hunnit känna efter än? Förresten, är det bara jag som vaknar ännu tidigare just nu tack vare de ljusa mornarna? Fantastiskt. Vaknade kvart över sju utvilad, skuttade upp för frukost och tog mig till kontoret. Och i vanlig ordning startar vi med veckans schema. Här kommer det!

Måndag: Kontorsmåndag och yoga på lunchen, precis som vanligt. I eftermiddag har jag ett möte och prick klockan fem slutar min arbetsdag har jag bestämt!
Tisdag: Fettisdagen! Jag ska äta frukost med min gamla kollega Anna som numera är min nya kollega eftersom hon börjat jobba på Bonniers med influencers (jag ligger ju under Bonnier/Tailsweep!). Kontorsförmiddag efter det och på lunchen har jag avstämning med Theres. Eftermiddagen ska fyllas med manikyr och semlor ser jag här i schemat, hehe, mysig eftermiddag kan man säga.
Onsdag: Två stycken möten och ett megaformer-pass över lunchen! Får se om jag jobbar hemma eller på kontoret. Förresten, jag brukar skriva med var jag ska jobba (kontoret/hemma) i veckoschemat för att då vet mina kontorskollegor och vi kan matcha så att vi är inne på kontoret samtidigt! Linn gör samma grej hehe, det är härligt tycker jag för det är lite tråkigt att sitta själv på kontoret en hel dag.
Torsdag: Paris! Bokade precis en spontan-tripp dit torsdag-lördag. Det är en pressresa som jag och Jossan åker på och eftersom det är modevecka där denna vecka ser jag väldigt mycket fram emot det! Jag tror att jag har minst fem-sex vänner där denna vecka så det lär bli ett par roliga dagar fyllda med franska bistros, shopping, rödvin ur små små vinglas och crepes fyllda med nutella. Paris alltså – finns ingen stad jag älskar som den.

233443503064d569c8d41ad046e2ad91

Bildkälla

Michaela Forni

Kategorier

Arkiv