Yoga

Healing Hearts

Nu är det äntligen dags för mig att bjuda in till ännu en Healing Hearts-morgon. Healing Hearts är ett koncept som jag och min yogalärare Jennie bjöd in till första gången i våras. Det är en morgon som handlar om att grunda, ta hand om sig själv och också bli omhändertagen. Vi pratar om ångest, att ta sig igenom tuffa perioder och sedan jobbar vi igenom ett alldeles fantastiskt yogapass. Avslutningsvis finns det frukost och tid för samtal för den som vill.

Här (klick!) kan ni läsa mer och reservera en plats. Förra gången tog platserna slut ganska snabbt så boka gärna på en gång om du vet att du vill gå.

Alla intäkter från eventet går precis som förra gången oavkortat till välgörenhet.

Yoga

YOGARETREAT

God morgon älskade ni,

Idag åker jag på yogaretreat med Yogiakademin i skärgården, en halvtimme från stan ungefär. Linn kommer och hämtar upp mig om en stund och så åker vi ut lagom till förmiddagspasset som brukar vara över två timmar långa, älskar dem.

Egentligen skulle vi varit på plats genom hela retreatet torsdag till söndag men på grund av en omständighet blev det förkortat och vi får två härliga dagar där istället. Det gör mig ingenting för jag är expert på att gå in i flowet snabbt när jag väl är på plats.

Första gångerna som jag var iväg på yogaretreat, speciellt med Yogiakademin, tog det ganska lång tid för mig att komma in i det för det var så annorlunda mot mitt vanliga liv. Men efter några resor sitter det i ryggraden på mig och jag kan snabbt komma in i det behagliga tillståndet som jag hamnar i på yogaresor. En känsla av att vara grundad, tillåta sig själv att släppa kontrollen och hitta lycka i det lilla.

Jag ser fram emot två dagar med långa yogapass, meditation, kundaliniyoga, läsa i min nya månbok (mer om den sen!) och promenera i skogen. Äta veganskt och prata med vänner. Om ni vill läsa mer om vistelsen och tycker den låter spännande kan ni göra det här, jag betalar ingenting för mina dagar där utan de bjuder mig på den här upplevelsen, så att ni vet. Men jag hade aldrig skrivit om det eller åkt över huvud taget om det inte vore för att jag verkligen tycker om Yogiakademin ♥

Vi hörs från skogen. Puss!

Jag och Jossan på yogaretreat med Yogiakademin i Costa Rica 2016, en av de bästa sakerna jag har gjort i hela mitt liv. Aldrig varit så lycklig som i de solnedgångarna.

Yoga

Healing Hearts

Nu i april har jag och Jennie en yoga och meditationsmorgon som går under namnet Healing Hearts där pengarna går oavkortat till Wonsa, en organisation som hjälper kvinnor som varit med om sexuella övergrepp.

Varmt välkomna den 20:e april kl 08.00-09.30 till Altromondo Studio där jag och Jennie håller i en helande morgon. Jag kommer att berätta lite om min ångest och utbrändhet, sedan kommer Jennie att hålla i ett helande yogapass och prata om healing. Alla pengar går oavkortat till Wonsa och det kostar 250kr att komma. Det bjuds dessutom på en raw food-frukost från Pep Stop som ni får med er efter passet!

Här (klick!) signar ni upp er, läser mer och betalar. Om ni ändå hade tänkt testa yoga, eller brukar gå på yoga, byt bort ditt vanliga pass och gå på detta istället – så har du gjort en stor och fin gärning också ♥

Yoga

Övning: Radera ordet stress!

Den här nya yogaläraren jag berättade om tidigare i veckan, Anders, han gav ett tips på en yogaklass i förra veckan som jag verkligen tog till mig. I början av klassen frågade han hur alla mådde.

”Bra, men stressad”, ”Jättestressad, den här perioden är helt galen” och ”SÅ STRESSAD” var några av svaren i rummet.

Så sa han helt plötsligt att okej men vet ni vad, jag tycker att vi bara raderar ordet stress ur vårt vokabulär. Ut ur ordförrådet ska det, hej då stress! Så jäkla negativt laddat ord som bara skapar mer stress när vi går och säger ordet stress hela tiden. NO MORE STRESS YOU GUYS!

Ibland säger en person en så enkel sak som ändå lyckas bli en total aha-upplevelse för dig, det här var ett sådant tillfälle. Jag skrattade till, ställde mig i dagens första yogaposition och suckade högt. Sen bestämde jag mig att ordet stress ska ut ur mitt ordförråd. Om jag inte tänker på stress hela tiden, kommer jag antagligen successivt börja vänja kroppen vid att inte vara stressad och komma ner i varv? Det skadar inte att testa i alla fall.

Därför kör jag och Theres något som vi kallar för Stressfria Mars! Vi får inte prata om stress eller använda oss av det ordet på hela månaden. I början av april ska vi sedan gå igenom om det har gjort någon skillnad för oss – känner vi oss mer harmoniska än innan eller sitter stressen så djupt inrotad så att den finns där även om man försöker radera det?

Häng på oss på en stressfri månad! Försök att inte använda ordet stress (helst inga synonymer till ordet heller) så ser vi hur vi känner oss i april. Okej?

NO MORE STRESS!

Yoga

Man lär sig av sina misstag

God morgon kära ni,

Jag hoppas att ni har sovit bättre än vad jag har! Jag har nämligen åkt på en inflammation i nacken som heter duga.

Igår bestämde jag mig för att gå ut och springa, jag hade ett bra flow och sprang sex kilometer i solen, vilket är det längsta jag någonsin sprungit. Var så stolt! När jag kom tillbaka till lägenheten kröp jag nästan upp för trappan, men väl hemma ville jag ändå yoga eftersom jag kände mig mentalt stark. Peppad efter att ha klarat något som jag för ett år sedan trodde var helt omöjligt för mig. Efter några solhälsningar och enklare övningar bestämde jag mig att stå på huvudet samtidigt som Louis låg och tittade på vid foten av yogamattan. Svetten rann och jag hade svårt att få grepp på mattan men brydde mig inte så mycket, jag är alltid lugn på min yogamatta.

Jag hoppade upp mot huvudstående men kände direkt att det inte gick som det brukar, så jag försökte en gång till. När jag på tre försök inte kommer upp så ger jag istället upp och då känner jag smärtan som börjar sprida sig som en löpeld i nacken och ryggen. Min yogalärare säger alltid att man måste vara försiktig i yogan, men eftersom att jag aldrig skadat mig tidigare har jag nog inte tagit det på så stort allvar. Igår förstod jag vad hon menade. Att gå upp i ett huvudstående när kroppen är helt slut är ju farligt. Min core och skulderblad orkade inte ta mig upp vilket gjorde att jag överansträngde nacken istället och resultatet är att jag nu har helt galet ont. Stackars kroppen <3. Har känt mig illamående av smärtan i ett dygn nu och vet inte vad jag ska göra för att ta hand om den på bästa sätt.

Har ni några tips kanske? Jag har köpt Voltaren gel, kan jag kombinera den med värktabletter?

Ett tråkigt avslut på en fantastisk resa… i natt fick jag en timmes sömn pga smärtan. Och att leka med Chloé sista dagarna är ju bara att glömma. Snacka om att jag har lärt mig en läxa! Ta hand om era kroppar där ute!

Nu ska jag smyga upp och säga hej till resten av gänget, jag hör hur Chloé sitter och säger alla ord hon kan medan Amanda står och tar fram frukost i köket.

Näsa, öra, mun, mamma, pappa, någon som ska vara ”Micki” men mer låter som minooo, mormor, koko, Louis… mellan varven ställer hon sig, vevar med armen och säger ”untz untz untz” efter att hon hörde mig säga så på skämt till Amanda när vi skulle ut i helgen. Hahaha. Vem är denna unge.

Yoga

Healing yoga med Vitamin Well

I samarbete med Vitamin Well

Igår morse bjöd jag och Vitamin Well som sagt in ett gäng gulliga personer till en härlig start på dagen.

På inbjudan stod det att morgonen började med ”Healing Yoga” mellan 07.30-08.30. Så det gjorde vi!

Healing yoga handlar om att med hjälp av yoga ta hand om kroppen. Det kan vara stelhet i nacke eller rygg, problem med ländrygg, höftproblem, stress, trötthet, infertilitet, magproblem etc.

Yogan hölls på Altromondo Yoga av min yogalärare Jennie Liljefors. Jennie är expert på helande yoga och har faktiskt precis släppt en bok om det som heter ”Healing Yoga”.

När jag och Vitamin Well skulle välja vad vi skulle göra för att bjuda in till en härlig start på dagen så tänkte jag såhär: Människor struntar ibland i att ge sig själva vilan, så kanske ska vi ge den till dem? Alla människor behöver vila och det borde vara ledordet för vår härliga morgon.

Yogan vi höll i var därför en snäll yoga, som arbetade igenom kroppens ömmande punkter men samtidigt liksom kramade om en. Det var en underbar timme och jag kunde känna i energin hur alla njöt av tiden på mattan.

Under hela morgonen drack vi Vitamin Well Awake som innehåller koffein och smakar hallon. Den är otroligt god, speciellt på morgonen när den serveras iskall under ett yogapass!

Viktigt att sträcka ut kroppen på morgonen!

När yogan var klar så serverades ett frukostpaket från Brekkie. Det var avokadomackor, chiapuddingar, näringsrika juicer och iskalla Awake.

Så gulliga morgonpersoner som var alldeles mysiga efter yogan ♥

Jag gillar att hålla mig jordad så vi åt frukosten på golvet i yogasalen.

Tack Jennie för att du håller mig i balans.

Och tack Vitamin Well för en minst sagt härlig start på dagen!

Rekommenderade inlägg

Yoga

Namaste!

Vilken magisk morgon jag har haft! Vid sju klev jag in på Altromondo och fixade i ordning inför vår yogamorgon och vid halv åtta satt alla på varsin matta i salen, redo att börja dagen. Det låg som ett magiskt skimmer över morgonen tycker jag och jag tror att alla gick där ifrån fyllda av både lugn och lycka. Vi lever i en värld där vi ofta glömmer bort att ge oss själva vilan och därför ville jag ge den till mina gäster denna morgon. Kände mig stark och varm när jag gick där ifrån. Det kommer såklart ett inlägg om morgonen senare!

Nu sitter jag på kontoret och ska jobba undan. Regnet öser ner utanför – mysigt så länge man håller sig inomhus 🙂

Michaela Forni

Kategorier

Arkiv