En Hollywoodtrend stjärnor som Lady Gaga och Jennifer Aniston förlitar sig på för att ta hand om sin kropp är infraröd bastu. Vi har träffat Sophia Lie som har öppnat sin studio HEAT by Sophia Lie i Stockholm – för att ta reda på vad trenden är.
När Sophia flyttade hem från New York insåg hon snabbt hur beroende hon var av den infraröda bastun i sin rutin. Efter tio år av intensivt arbete med resor var hon när på gränsen till utbrändhet, och hittade inget bättre alternativ för att återfå sin energi än infraröd bastu. ”Det är så många i Norden som kämpar med utmattning, inflammation, känslig hud och dålig sömn – så jag kände att det var dags att starta HEAT”. För att göra sin studio extra skräddarsydd för Skandinavien har varje bastu färgterapi installerad för att hjälpa alla de med årstidsbunden depression!
Vad är infraröd bastu?
Att svettas ut gifter har varit känt för människor länge, från Romerska och Grekiska antiken till Native Americans med sina sweatlodges. Huden är ju ändå vårt största organ, och genom det svettas vi ut vad vi inte behöver. Men att sitta i en varm bastu på 60 grader kan för många vara jobbigt och obehagligt. Jag själv har aldrig klarat mer än fem minuter i en bastu på spa.
Men till skillnad från en vanlig bastu hettar inte en infraröd bastu upp luften runtomkring dig. Istället använder den sig av infraröda lampor (elektromagnetisk strålning) för att tränga in i huden och värma upp kroppen inifrån, vilket gör att du kan svettas på en lägre temperatur av 45-55 grader.
Vad är infraröd strålning?
Kort sagt så är infraröd strålning ljus vi inte kan se. All energi kommer i olika våglängder, och det är dessa som bestämmer hur vi uppfattar dem. Infraröd strålning syns inte men vi kan känna det, det skapar nämligen värme! Andra former av elektromagnetisk strålning är: radiovågor, mikrovågor, synligt ljus, ultraviolett strålning, röntgenstrålning och gammastrålning. Men till skillnad från mikrovågsugnar och solarium (som har en hög dos av elektromagnetiska fält (EMF) och kan vara skadligt för oss) använder sig Sophia av infraröd-teknik med extremt låg EMF. ”Vi är först i Skandinavien med att använda oss av Low EMF Technology i våra bastus vilket gör dem 100% säkra att använda, något vi är väldigt stolta över!”
Vilka fördelar kan man förvänta sig?
Medan det finns många studier om fördelarna med att använda en vanlig bastu finns det inte lika många för det infraröda. De studier jag har hittat har visat fördel för de med Kroniskt Trötthetssyndrom (det här är något Lady Gaga öppet pratar om och rekommenderar), ömmande muskler och enligt en artikel kan det även sänka blodtrycket.
De andra omskrivna fördelarna med att använda en infraröd bastu är:
- Bättre sömn
- Förbättrat immunförsvar
- Ökad ämnesomsättning
- Detox
- Bättre hy
- Avkoppling
- Onda och spända muskler
- Ökad blodcirkulation
- Hjälp för de med ME/CFS eller kroniskt trötthetssyndrom
Lady Gaga om hur hon använder infraröd bastu
Vem är det för?
Sophia menar att alla kan känna fördelarna med en infraröd bastu men det är viktigt att man provar sig fram. ”Hur man hanterar värme är så individuellt, så jag rekommenderar alltid att man börjar med en 25 minuterssession och jobbar sig uppåt!”. Är du gravid ska du rådfråga med din läkare innan du bestämmer dig för att prova!
Jag och Emelie satt tre omgångar i hettan hos HEAT, det finns ingen bättre bonding experience som att spendera 45 minuter halvnakna tillsammans. Även om vi inte kan uttala oss om de långvariga effekterna efter så få omgångar kan jag säga det här – hade min ekonomi tillåtit det hade en infraröd bastu varit en del av min veckorutin.
