Bild: @adanola
Artikeln innehåller annonslänkar
Hösten är här! Vilket för de flesta av oss betyder att rutinerna ska sättas på plats igen. För vissa känns det roligt och härligt, medan det för andra kan kännas mossigt och trist. Om du känner dig träffad för att vara personen som inte alls trivs i sina vardagsrutiner så är det nu du tar din revansch och gör om allt. Givetvis är inte livet en dans på rosor hela tiden, men du ska åtminstone känna att du har en grund som du trivs med. När vi pratar om grund så glider mina tankar in på just träning. För mig är träning en grund, min trygga bas och ett måste för mitt välmående och jag skulle faktiskt vilja påstå att de flesta faktiskt mår bra av att träna (även om inte alla vill erkänna det). Så för att få till bättre vardagsrutiner så vill jag verkligen slå ett slag för att ta tag i er träning och ta tag i den på ett roligt och lustfyllt sätt.
Tanken med artikeln är att ni som ännu inte hittat en rolig träningsform ska hitta någon som passar er, och för er som redan har en bra träningsrutin så vill vi gärna inspirera till att testa något nytt. Så, här kommer 8 roliga träningsformer att testa på i höst:
Padel
Har du testat sporten som har tagit hela Sverige med storm? Om inte, gör det! Padel är simpelt förklarat en enklare variant av tennis. Det vanligaste är att man spelar två mot två, men man kan även spela en mot en på en singelbana. Det är alltså en social och rolig sport, så samla alla du känner och styr upp en turnering för att trigga vinnarskallarna. Perfekt sätt att lura hjärnan till att röra på sig!
Jympa 3000
Den relativt nya träningsformen jympa 3000 har tagit Sverige med storm! Om du inte hunnit testa än så är Jympa 3000 ett högintensivt träningspass för hela kroppen. Du tränar i en stor grupp och passet är ett så kallat follow the leader pass, där du alltså följer instruktionerna från ledaren. Passet kombinerar både statiska och dynamiska rörelser och utförs med musik som är anpassats efter rörelserna. På Jympa 3000s hemsida skriver dem att det här är så nära hypnos du kan komma – så jag är verkligen taggad på att testa det här passet.
Dans
Låt oss inte glömma hur glad man blir utav musik och rörelse, speciellt i kombination. Jag skulle nästan vilja påstå att dans faktiskt är ett recept på hur man blir lite gladare. Våga släppa loss och försök att inte tänka på hur du ser ut, det viktiga är inte att se snygg ut eller att sätta alla stegen. Det viktiga är att röra på sig på ett glatt sätt, och det kan du göra med dansen om du vågar att släppa. Det finns dansstudios för alla olika nivåer nästa överallt, så kolla upp vart du hittar ditt närmaste.
Kampsport
Är du av det tuffare slaget och vill ha en ordentlig tränings-omgång så kan kampsport vara något för dig. Träningsformen är jobbig rent träningsmässigt men också väldigt rolig. Du blir väldigt flexibel och rörlig samt får muskler på ställen som du inte trodde var möjligt. En väldigt rolig och utmanande träningsform helt enkelt!
Barre
Vill du träna dans, men mixa med funktionella styrkeövningar – då är det Barre du ska testa! Barre är ett pass som är inspirerat från baletten, och du gör alltså en del övningar vid balettstången, men passet är blandat med en del sportigare rörelser. Barre finns på Becore men även på vissa Sats gym.
Simma
En något äldre träningsform är att gå och simma. Det känns som att vissa klassiska träningssätt ibland blir bortglömda bland de många nya träningsformerna. Dock finns det nog ingen träning som är så skonsam mot kroppen som simning. Så kolla upp vad du har för badhus nära dig och svira på dig baddräkten, det är dags för ett dopp!
Bild: Lovisa Barkman
Megaformer
Utav alla roliga träningsformer kan den moderna träningsformen megaformer vara den roligaste. Här tränar du hela kroppen med långsamma rörelser. Du tränar på en maskin som kallas för megaformer, och det känns lite som att röra sig på ett gummiband. På maskinen tränar man lite som man gör genom ett pilates pass och träningen har en otrolig effekt på små och djupa muskler. Testa detta och jag garanterar träningsverk på de mest konstiga ställen! Min favoritstudio som erbjuder megaformer är Becore, gå dit och du blir inte besviken!
The trip
På utvalda Sats finns ett pass som dom kallas för The trip och jag tycker att passet beskrivs bäst som en fusion av träning, teknologi och utmaning. Man är nämligen på ett cykelpass extra allt. I en virtuell 3D-värld synkas miljö, musik och rörelser och sätter guldkant på ditt cykelpass. Gillar du att cykla så kan jag varmt rekommendera denna moderna träningsform.
*
Vill du läsa mer om träning? Tryck här!
