Bildkälla: @hannaschonberg
Det sägs att man ska behandla sin kropp som ett tempel och med det är jag absolut villig att hålla med! Att vårda kroppen inifrån och ut är en av de viktigaste aspekterna för att upprätthålla en hälsosam livsstil. Från den mat och dryck du stoppar i dig till de produkterna du använder på hud och i hår.
Jag tror vi alla kan känna igen oss i vår hat-kärlek när det kommer till vecko-duschen. Man drar sig alltid för att kliva in i duschen då man vet att det kommer kräva en hel del tid och ansträngning. Med denna artikel vill jag hjälpa er sätta upp en guide som du kan använda för att skapar en härlig rutin och kanske till och med få dig att känna lite uppskattning för tiden du lägger på att vårda om din kropp och knopp. Här kommer din perfekta steg för steg guide för dig som vill skapa en ultimat duschrutin!
1. Få ut det mesta av din duschrutin
En vanlig fråga man stöter på är ”hur länge ska man duscha egentligen?” Många hudexperter brukar rekommenderar att du håller minimal tid i duschen, mellan 5 och 15 minuter, eftersom att spendera för mycket tid i duschen kommer leda till att du torkar ut huden. Ett annat plus med att minska längden i duschen är att det bidrar till att spara vatten och energi, vilket är bättre för både plånboken och planeten. Självklart beror det på hur mycket du behöver hinna med i duschen, men desto viktigare blir det att du får in en bra rutin och effektivitet.
2. Hitta balans i ditt hårtvättschema
Hur vida ofta du tvättar håret beror på din hårtyp, men det bästa är om di kan få in balans i hårtvätt schemat. Att tvätta håret för mycket kan leda till att din hårbotten blir torr vilket i sin tur kommer göra håret och längderna torra och sköra. Men att tvätta håret för sällan kan göra att dina naturliga oljor överproduceras vilket kan resultera i mjäll eller rodnad i hårbotten. De flesta frisörer brukar rekommendera att man tvättar håret ca 2 gånger i veckan.
3. Hårvårdsrutin
På dina hårtvättsdagar är schampo och balsam våra självklara duschprodukter, den ena renar och rensar din hårbotten och den andra vårdar och återfuktar. När du väljer ut ditt schampo och balsam rekommenderar jag hårprodukter som är gjorda med naturliga ingredienser och helst också som är sulfatfria. Här kommer också några enkla tips för att optimera din hårtvätt:
• Borsta igenom håret innan du hoppar in i duschen för att reda ut eventuella tovor, det kommer göra det lättare att rengöra samt är mer skonsamt på håret.
• Tvätta håret innan du rengör kroppen under din duschrutin, detta för att säkerställa att inga schampo- eller balsamrester lämnas kvar på huden.
• Ofta behöver du använd en mindre mängd av varje produkt än du tror, det kommer ändå ha samma effekt och du behöver inte slösa på innehållet.
• Ljummet eller allra helst lite kallare vatten är det bästa alternativet för att skölja ur både schampo och balsam, då varmt vatten torkar ut och riskerar att ta bort alla dina egna bra naturliga oljor från din hårbotten.
4. Rengör och exfoliera
Ditt ansikte ska inte vara det enda som ingår i din hudvårdsrutin utan det borde även din kropp vara. Det är bra att rengöra kroppen med en exfolierande produkt. Se dock till att inte överexfoliera, eftersom det kan leda till flagnande hud, man brukar rekommendera att gå in med en exfoliering ca 1-2 gånger i veckan. Efter du rengjort och skrubbat dig är huden även i perfekt tillstånd att rakas. Bästa tips för rakning är att investera i en bra rakhyvel och ett skyddande rakgel.
5. Återfukta
En av de viktigaste delarna i din duschrutin kommer när du klivit ur duschen, nämligen återfuktning. Applicera direkt efter hjälper kroppen att absorbera krämer mer effektivt. Helst ska du klappa dig torr med handduken, det vill säga, inte gnugga kraftigt! Smörj in dig med en rik fuktighetskräm och vänta helst några minuter med att ta på dig kläder för att verkligen låta huden absorbera så mycket av krämen som möjligt.
