3 sätt att förenkla din föräldraledighet

Bilkälla: Unsplash
Artikeln innehåller annonslänkar

Föräldraledighet får mig att tänka på två saker: extremt mycket mys och kärlek och en väldigt krävande period i livet. Att gå från att ta hand om sig själv till att också ta hand om ett barn kommer kanske naturligt, men det betyder inte att det är enkelt alla gånger. Man utmanas dagligen och tvingas hitta nya rutiner och lösningar för att få livet att fungera någorlunda smärtfritt.

Så vad kan man göra för att underlätta den här perioden i livet och få den fylld av så mycket energi och kärlek som möjligt? Jag tror givetvis att det är otroligt individuellt men också att det till stor del handlar om vår mentalitet. Vår hjärna är byggd för att se eventuella faror och problem vilket gör det enkelt att hamna i en spiral av negativa tankar när det är som tuffast. Med en dos sömnbrist och en bebis i ett språng så krävs det inte mycket för att hamna just där. Men det är också då det är som viktigast att försöka ta sig ur huvudet och känna in vad vi behöver för att må bra och för att vardagen ska kännas så okomplicerad som den bara kan.

Så med detta sagt så vill jag tipsa om de sakerna som fått min tid med bebis att kännas både förenklad och lite mer harmonisk. Vi passade även på att fråga er på instagram vilka era tips var och dessa har jag såklart plockat in i artikeln!

Tänk ergonomi i allt

Det är lätt hänt att börja tänka smidighet framför kroppens behov. Att vagga på bebis, bära på ena höften eller att vagnen råkar bli någon sorts mamma-rullator är små saker som på sikt gör att kroppen inte alltid mår helt hundra. Det kan kännas oväsentligt i början, men när ett par månader har flugit förbi är det lätt att vara efterklok. För att ryggproblem ska försvåra vardagen lite extra känns ju onödigt, eller hur?

Snabbaste skönhetstipsen

Det kanske låter klyschigt, men att känna sig snygg kan verkligen göra att man också känner sig lite piggare och gladare. Och vad förenklar dagarna om inte det? Grejen när man blir förälder är dock att tiden man tagit sig åt detta innan ofta minskar, och framförallt så kastas prioriteringarna om. Ska man ta sig tiden att sminka sig en timme på morgonen eller ta sovmorgon med bebis? Ska man duscha länge med inpackning i håret eller gå och lägga sig tidigt för att maxa återhämtningen? Och så vidare. Så låt mig nu tipsa om produkterna som gör att man känner sig fräsch på nolltid!

Mental och fysisk återhämtning

Mitt uppe i din föräldraledighet går säkert många tankar åt ditt barns utveckling. Därför kommer här en vänlig men bestämd påminnelse om att din utveckling och ditt mående är minst lika viktigt. Så prioritera dig själv så ofta du får tillfälle, och om tillfällena är få så får du se till att dom blir fler. Jag pratar från egen erfarenhet när jag säger att det är svårt att be om tid, men när du väl får den (eller ser till att få den) känns plötsligt livet som förälder mycket enklare och härligare. Och ja, det kan kännas motigt att lämna bort, men dina nära och kära är ofta mer kapabla än du tror att ta hand om din bebis.

Något av det viktigaste jag burit med mig under föräldraledigheten är att meditation har liknande återhämtande egenskaper som sömn. Det kanske inte låter rimligt, men forskning backar den här teorin. Om du vill läsa mer om hur meditation får dig att må bättre så vill jag varmt rekommendera den här artikeln. Ta dig tid varje dag, oavsett om det är fem minuter eller fyrtiofem. Du kommer sänka stressnivåerna och känna ett lugn svepa över dig efteråt.

Att fysisk aktivitet hjälper vårt välmående är ingen nyhet, men att få tid för träning som mamma är inte en självklarhet. Framförallt när man är i stadiet då man har som mål att bara komma igång! Oavsett hur, när och under hur lång (eller kort) tid som du väljer att röra på dig så garanterar jag att du kommer må bättre både mentalt och fysiskt.

*

Är du gravid? Spana in fördelarna med gravidyoga HÄR.