Okategoriserade

Snälla saker

Hello sunshine,

Hur mår du?

Sanne skrev på sin blogg igår att det man strävar efter i livet är harmoniska och bra dagar – visst är det precis så. Varje dag blir inte alltid bra, men man strävar efter en harmonisk tillvaro. Idag var en sån dag som inte kändes helt bra, men som jag gjorde det bästa utav efter förutsättningarna. Det här gjorde jag för att vara snäll mot mig själv:

– Åt frukost med valnötsfralla och apelsinjuice på Fabrique efter ett stenhårt träningspass vilket är det bästa jag vet.

– Förvarnade Hamilton om att jag var skör idag och gav mig utrymme för att inte vara på topp under podden.

– Tog många jobbpauser när jag behövde.

– Lämnade datorn på kontoret så att jag inte kan jobba kväll (jobbar alltid en stund på kvällen annars).

– Vi åt tidig middag med hämtmat från Nybrogatan 38 istället för att laga vardagsmat (det var faktiskt D’s idé 🙂

… och nu tittar vi på andra säsongen av Ozark (som inte är så bra f.ö, vem håller med mig?). Ska fortsätta vara snäll mot mig själv och äta något gott ikväll.

Var snäll mot dig själv också! Speciellt om du behöver det extra mycket idag.

Yoga

Healing Hearts

Nu är det äntligen dags för mig att bjuda in till ännu en Healing Hearts-morgon. Healing Hearts är ett koncept som jag och min yogalärare Jennie bjöd in till första gången i våras. Det är en morgon som handlar om att grunda, ta hand om sig själv och också bli omhändertagen. Vi pratar om ångest, att ta sig igenom tuffa perioder och sedan jobbar vi igenom ett alldeles fantastiskt yogapass. Avslutningsvis finns det frukost och tid för samtal för den som vill.

Här (klick!) kan ni läsa mer och reservera en plats. Förra gången tog platserna slut ganska snabbt så boka gärna på en gång om du vet att du vill gå.

Alla intäkter från eventet går precis som förra gången oavkortat till välgörenhet.

Inspiration

Era bästa boktips för hösten

Inlägget innehåller annonslänkar

Här kommer första vändan med era inspirerande, roliga, tänkvärda, fantastiska boktips! Herregud så sugen jag blir på att klicka hem allihopa. Några tips har jag tagit bort om de redan tipsats om i tidigare kommentar, så att det inte ska bli för många dubbletter. Senare i veckan kommer den andra delen med tips så om ni har boktips är det bara fortsätta kommentera i inlägget som jag skrev i söndags.

Unna er en ny bok nu – minst! ♥

Jenny:
Världens bästa bok är Boktjuven av Markus Zusak, handlar om en familj som gömmer en judisk man under andra världskriget. Läs den!

Powerbok för alla prestationsprinsessor och för den som behöver fylla på med feministiska argument: Duktiga flickors revansch av Birgitta Olsson.

Tove:
Malena Ernmans ”Scener ur hjärtat” om psykisk ohälsa och planetens ohälsa. Så viktig, så gripande.

Nathalie:
Jag skulle kunna tipsa om tusen olika böcker men det finns en enda som alla någon gång i sitt liv absolut måste läsa! Munken som sålde sin Ferrari av Robin Sharma. En helt fantastisk och viktig bok för alla som lever i vår tid.

De sista vittnena av Svetlana Aleksijevitj är även en bok som man bör läsa, dock så blir man så otroligt tagen och hemskt ledsen. Detta är en bok som får en att krama och hålla hårt i alla man älskar och inse vilken tur man har. Det är svårt att ta sig igenom den utan att gråta!

Mathilda:
Hej och tack för bästa bloggen <3

Min(a) favoritböcker är av Denise Rudberg, och speciellt de om Marianne Jidhoff i elegant crime-genren. Spänning blandat med lyxiga och igenkäinnngsbara miljöer = perfect match!

Klara:
Hjärnstark: hur motion och träning stärker din hjärna – Anders Hansen
Otroligt läsvärd! Lättläst med enkla och utförliga beskrivningar om hur träning och motion har en positiv inverkan på ens mående. Har aldrig varit så motiverad till att röra på mig som jag är just nu.

Vera:
Gifts of imperfection- Brené Brown
Pilgrimsvandringen – Paulo Coelho
A garden of eden in hell – bok om Alice Herz Sommer
Varité – Colette

Jennie:
Jag tipsar om A return to love av Marianne Wiliamson. En fantastisk bok som komprimerar och förklarar den spirituella tegelstenen ”A course in Miracles”. Trots att jag är extremt spirituellt intresserad kan jag säga att jag öppnade ”A course in Miracles” och stängde den på en gång :’) Lövtunna papper och tjockare än bibeln gjorde mig livrädd, haha! Men Marianne Wiliamson förklarar så enkelt och så lätt vad vi ska göra för att leva vårt liv utifrån kärlek – och inte rädsla. Vårt liv blir till ett mirakel när vi lär oss tänka och känna med kärlek. En helt fantastisk bok som förändrat mitt sätt att leva. Vill man ha en kort version kan man lyssna på Marianne Wiliamson i Oprah Winfreys pod; Oprah Super Souls. Man får scrolla ner en bit men sen dyker avsnittet med Marianne upp. Har lyssnat på avsnittet säkert 7 gånger och lärt mig nya saker hela tiden!

Frida:
Svetlana Aleksijevitj – De sista vittnena
Svetlana Aleksijevitj – Kriget har inget kvinnligt ansikte.
I den första boken får man läsa om barnens berättelser från andra världskriget. Kvinnor och män minns hur det var att vara barn i ett fruktansvärt krig. Otroligt gripande bok!

I ‘Kriget har inget kvinnligt ansikte’ berättas istället historier från kvinnor som deltog i och upplevde kriget. Inte sällan lyfts bara männens sida av historien fram och innan jag läste denna boken hade jag väldigt lite kunskap om vad kvinnorna upplevde och tvingades göra under kriget.
Två sjukt bra och viktiga böcker! Lättlästa, då det är massa korta berättelser i boken, vilket gör att du kan läsa lite då och då. Svårlästa eftersom flera av berättelserna i böckerna fick en att börja gråta och ibland må illa.

Madeleine:
Jag bor och jobbar i Australien och min arbetsgivare rekommenderade boken 7 habits of highly effective peoples under en av våra interna utbildningar om man var intresserad av personlig utveckling. Vi gjorde ett enkelt test och jag förstod mig själv mycket bättre på en gång genom att veta vad för personlighet jag hade och hur man kan kontrollera stress och så. Jätte bra och väldigt motiverande för mig som är stressad över småsaker hela tiden.

Sofia:
Hjärnstark
Moon time
The book

Natalie:
Rekommenderar starkt Veronika decides to die, skriven av Paulo Coelho. Läser den typ en gång varannat år för den är så bra och hans texter är magi. Du får dig en rejäl tankeställare och inser att livet är till för att leva.

Rekommenderar även The other hand av Chris Cleave!

Rosanna:
Ett litet liv av Hanya Yanagihara, blev så sjukt drabbad av den boken. Läs!!
Flickorna av Emma Cline är också väldigt bra

Elise:
Factfulness med Hans Rosling! Viktig och lärorik!

Ida:
In order to live (För att kunna leva på svenska) av Yeonmi Park. En bok om hur författaren lyckades fly från Nordkorea. Känslosam, ärlig och ett riktigt uppvaknande för oss som haft turen att inte födas i världens mest korrupta och brutala diktaturer. Passar för den nyfikne, känslosamma men också intresserade personen som klarar av att möta verkligheten för ett tag. Fantastisk skildring och samtidigt så fruktansvärd.

Mathilda:
SolvikenAnnika Estassy: en lättläst mysig bok som handlar om en kvinnas liv. Lättsam bok att läsa innan man går och lägger sig.

Ebba:
”Adultery” av Paulo Coelho! Handlar om en kvinna som har allt: världens bästa man, världens bästa barn, framgångsrikt jobb osv men ändå inte är lycklig. Ett ganska vanligt fenomen tror jag!

Kajsa:
Som en heltidsstuderande student läser en mest diverse kurslitteratur. Därför tycker jag för tillfället om att läsa feel-good böcker / lätta böcker, som en bara mår bra av och inte behöver reflektera för mycket i.
Tips:
1. Ensam i Paris – Jojo Moyes
2. Tårtgeneralen – Filip Hammar & Fredrik Wikingsson

Sanna:
Jag har blivit helt såld på ljudböcker och har till min förvåning endast lyssnat på ljudböcker som är inlästa av Maria Lyckow eller Malin Molin. Har på så sätt gått igenom böcker jag aldrig annars skulle ha lyssnat på men deras röster är magiska! Så fantastiskt bra inläst att jag hade kunnat lyssna på hur en sten blev en sten i 6 timmar, bara det va dom som läste in det 😂😅👍🏻

Så mitt tips är att inte riktigt låsa sig fast vid en författare utan även (om man gillar ljudböcker) söka på vilka mer böcker uppläsarna har läst in.

I vanlig bokform så skulle jag tipsa om boken ”Där regnbågen slutar” det är samma författare som skrev Ps. I love you, som ju blev en filmsuccé.

Stina:
Här kommer mina bästa böcker under hela 2018 som ingen bör gå miste om!

Jag heter inte Mirjam av Majgull Axelsson
Lean in av Sharyl Sandberg
The Secret av Rhondra Byrne

Happy reading <3

Charlotta:
Här kommer ett tips på en av de bästa böckerna just nu!
Bok: Höstdåd
Författare: Anders de la motte
Genre: deckare

Handling:
En sensommarkväll 1990 tältar fem barndomsvänner vid sitt hemliga badställe, ett nedlagt stenbrott på en skånsk ås. Nyss har de tagit studenten och vuxenlivet väntar runt hörnet. Stämningen är därför upprymd, men också vemodig eftersom vännerna inser att den här kvällen innebär ett farväl både till ungdomstiden och till varandra. På mer än ett sätt ska det visa sig för när morgonen gryr och det första höstregnet fallit flyter det en kropp i stenbrottets mörka vatten. En tragisk olycka fastslår polisutredningen, men alla är inte övertygade.

I tjugosju år förblir händelsen ett sår i bygden, en konflikt som stilla bidar sin tid. Och när den gamle polischefen ersätts av Anna Vesper, en nyinflyttad mordutredare från Stockholm, börjar dunkla krafter sättas rörelse. Snart har Anna inget val. Hon måste ignorera alla varningar och öppna ärendet från hösten 1990. Hösten få säger sig minnas men som ändå aldrig blivit glömd.

Anna:
Ett litet liv – den mest fantastiska bok jag någonsin läst. Fick mig att tänka på mitt liv på ett helt nytt sätt.

Ett vet jag säkert av Oprah – så tänkvärd och bra ’nugget’ format när mab inte har tid att sträckläsa på stranden

A new earth – Eckhart Tolle. Otrolig!

Elina:
Matt Haig – How to stop time
Handlar om en man som blir äldre, men mycket långsammare än alla vi andra, och nu är uppemot 400 år gammal. Den enda regeln som finns är att man inte får bli kär.
En otroligt härlig bok som går genom många ställen i tiden och tar upp en del problem som enbart händer om man blir uppemot 400 år och en del problem som kan hända oss alla oavsett. Lätt den bästa boken jag läste i somras <3

Jonna:
Ljuset vi inte ser av Anthony Doerr. Bara läs!

Denise:
Hemligheten: från ögonkast till varaktig relation. Den hjälpte mig förstå hur jag är i en relation och varför.

Foodpharmacys bok och Charmen med tarmen – för den som är intresserad av hur kroppen och framförallt magen mår. Det härliga med böckerna är att de är väldigt lätta och roliga att läsa.

Hans Roslings ”Hur jag lärde mig förstå världen” och ”Factfulness” – bägge kom ut strax efter det att han gick bort. Otroligt viktiga böcker just nu!

Elaine Eksvärds ”Medan han lever” – bara läs den!

Joy Fielding – ”Låtsasleken” En skönlitterär historia om en kvinna som får ALS, både vacker och sorglig på samma gång. Får mig alltid att gråta.

Okategoriserade

Träningsrutiner

God morgon gänget,

Jag sitter på kontoret med en grön smoothie efter ett vinyasa-pass på yogastudion. Gyd vad jag behövde det, min kropp känns nästan detoxad efteråt. Eftersom jag var bortrest hela förra veckan hann jag inte träna ordentligt så den här timmen behövdes.

Vilka tider på dygnet tränar ni som bäst?

Jag har ju flexibla arbetstider vilket gör att jag tränar vid olika tider varje vecka beroende på vad som passar just veckans schema. Men det har genom åren blivit tydligare och tydligare för mig att min kropp har vissa tider som den föredrar mer än andra.

Den bästa tiden för träning på dygnet för mig är helt klart förmiddag och lunch. Från 9-13 har jag som bäst energi på dagen och orkar prestera. Det här gäller även på jobbet. Jag är helt enkelt som starkast under dessa fyra timmar, både psykiskt och fysiskt. Nu när jag tränar på morgonen vid 7.30 märker jag att jag inte har samma ord och att kroppen inte har vaknat till liv. Samma sak om jag tränar efter jobbet eller på kvällen, då har min kropp checkat ut.

Nu ska jag försöka se till så att min träning sker vid dessa timmar under veckorna, det är så mycket roligare att träna när man är sugen än när det känns påtvingat.

Jaja. Solen skiner idag och jag har en fullspäckad arbetsdag att ta tag i. Vi hörs lite senare, puss!

Morgonpromenad på stranden i Miami, oktober 2016 – inte helt fel sätt att starta dagen

Rekommenderade inlägg

Min helg i bilder

Babyshower, Videgårds och kompisgos

Min helg började med att hämta Chloé på förskolan. Första hämtningen! Hon sprang runt som en galning och ropade ”Mamma och Micki!!!”.

Vi gick och fikade med kardemumma och kanelbullar, det bästa alternativet till aw på en fredag om man inte är vinsugen!

På kvällen stod ingenting på schemat, efter en vecka i Frankrike såg jag fram emot en riktigt lugn kväll. Vi åt pizza och somnade tidigt.

Vilket betyder att vi vaknade tidigt på lördagsmorgonen. D lagade omelett med salami, paprika och ost till frukost och så läste jag ut min bok. Har en hel hög med böcker som väntar på mig under hösten – längt!

När det blev lunchtid tog vi oss ut på stan för att handla present till Dasha och Douglas bebis som kommer alldeles snart! De hade nämligen bjudit in till babyshower hemma hos dem.

Det blev en sååå fin, marinblå overall med kaninöron från Livly! Dasha hade lagt upp en bild på bloggen på babyns garderob så försökte zooma in och kolla vad han redan hade haha. Såg ingen kanin-overall i marinblått så hoppas den passar, tror han kommer vara så söt så man dör i den!!!

En discokula i ordets rätta bemärkelse och Petra!

Det var 63 vuxna och 25 barn som hade tackat ja (!!!!!!!) så ni kan förstå ljudnivån på denna fest haha. Barnen sprang runt som ninjor vid fötterna på oss vuxna, plockade popcorn direkt från golvet och härjade omkring medan de vuxna drack bubbel och pratade ikapp. Så trevligt att träffa massa vänner man inte sett på länge, speciellt gamla killkompisar (utan barn) som stod helt chockade i köket och gömde sig från alla barn ha ha ha. En salig mix av människor, precis som jag gillar i alla fall!

Efter babyshowern hade vi bokat bord på nyöppnade Videgårds med Petra och Markus. Så peppade på att hänga och prata om allt sen bröllopet bara vi fyra. Det finns ju så mycket att avhandla och det kräver TID så denna kväll hade vi massa timmar på oss.

Massa god mat åt vi också! En fusion mellan japanskt och peruanskt om jag förstod det rätt. Mycket syrlighet i rätterna vilket jag gillar.

Om ni ska dit kan jag tipsa er om ceviche (båda två), kycklingen, sötpotatispurén och torsken. De var riktigt goda.

Jag och Petra med Erik Videgård som äger restaurangen. Hur trevlig och mysig som helst var han.

Åh, njöt så mycket av den här middagen. När man varit vänner länge är ens relation ganska lik den man har med sin partner, det går upp och ner helt enkelt. Ibland är det lite mer slentrian och ibland känner man sig som nykära. Just nu känns det som att min och Petra vänskap blomstrar, jag älskar den känslan! Blir så glad av min älskling och känns som att vi kan slappna av lite efter ganska intensiva perioder.

Avslutade middagen med denna dessert: gyoza med nutella och banan. Supergod OM man gillar apelsin i sin choklad annars inte alls god hehe.

Vi hade en tidig sittning så vid elva var vi hemma igen, så härligt.

I söndags tog jag en lugn morgon hemma och började sedan mitt maraton av tvätt som skulle avhandlas genom dagen. Men eftersom solen sken tog jag en lång paus och njöt av Stockholm med de här älsklingarna. Vi gick en powerwalk och fikade.

När kvällen kom hade jag tvättat tre veckors tvätt (så går det när man är borta på tre resor i rad…), plockat undan en hel del skit i hallen, sorterat post och rensat en garderob. Jag lagade renskavsgrytan som jag tipsade om direkt efter att vi ätit och sen kollade vi på en film.

Precis den helgen jag önskade mig när det var fredag morgon!

Michaela Forni

Kategorier

Arkiv